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Qi Gong

"Un sistema di esercizi è un sistema di salute in sé"

Il Qi Gong è un antico sistema di esercizi sviluppato in Cina e ha l'obiettivo di accrescere l'energia interna di ciascuno. Consiste in semplici posizioni, in piedi o seduti, e in movimenti lenti e gentili.

Qi Gong è il primo gradino per il Tai Chi e infatti, tradizionalmente, viene insegnato prima del Tai Chi per sviluppare il corpo, l’energia interiore e la mente.

Il Tai Chi è diventato molto popolare nel corso di questi ultimi anni per i benefici che ha sulla salute.

È un’arte marziale la cui pratica si basa su movimenti gentili e connessi tra di loro, creando una forma ideale per rilassare il corpo e la mente. Tuttavia non si acquisisce il rilassamento senza alcuno sforzo e, malgrado le apparenze, ci si rende subito conto che la sua pratica richiede anche uno sforzo fisico.

Se praticato insieme allo Qi Gong, il Tai Chi accresce le proprie energie vitali, irrobustisce e tonifica il corpo, migliora la postura, calma il sistema nervoso e migliora il sistema immunitario.

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